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2020.07.03 (17:26:40)
상월곡이러닝, 낙상예방운동교실 첫번째 시간
준비운동편입니다!
매주 금요일마다 찾아가는 낙상예방운동교실!
어르신들, 지금부터 운동할 준비 되셨나요?
이번주에는 준비운동으로 먼저 찾아왔습니다!
평소 허리근력이 약하셨다구요?
그렇다면 낙상예방운동교실로 디스크를 예방해보세요!
운동량이 많지 않으신 분들은 준비운동만 하셔도
충분한 운동이 되오니 꼭 준비운동을 먼저 해주시는 것,
잊지마세요~^^
※매트 또는 푹신한 바닥에서 운동해주시면 관절에 무리가 가지 않아요!
다른 운동이 너무너무 궁금하시죠?
다음주부터 허리운동이 본격적으로 시작될 예정입니다~
잊지말고 꼭 영상 시청해주세요^^
하체가 튼튼해질 그날까지~ 영상은 계속됩니다~ 쭈욱~
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