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2025.07.24 (08:52:32)
출처 : 질병관리청
열대야란?
열대야는 낮 동안 달아오른 지면의 열기가 밤에도 식지 않아,
오후 6시부터 다음날 오전 9시 사이 최저기온이 25℃ 이상으로 유지되는 현상을 말합니다.
이로 인해 숙면이 어려워지고, 피로가 누적되기 쉬운 시기입니다.
취침 전 준비하기
카페인, 알코올, 과식을 피하고
잠자기 1~2시간 전에 미지근한 물로 샤워하세요.
시원하게 잠들기
실내 온도는 24~26℃, 습도는 50% 정도 유지하기
얇고 통풍이 잘 되는 옷과 시원한 침구 사용
건강한 생활습관 유지
규칙적인 수면시간 유지
기저질환이 있다면 적극적으로 관리하기
무더위가 한창입니다!
열대야 건강수칙을 함께 실천하며
건강하고 시원한 여름 보내시길 바랍니다 ^^
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