낙상예방운동교실 걷기응용운동 잘 따라해보셨나요?
이번에 할 운동은 1편에 비해
더 조금 힘든 운동입니다~
운동하다가 힘들면 잠시 휴식 한 후
운동을 재시작 해보세요^^
한번에 무리하지 마시고
하실 수 있는 만큼 운동하시면 됩니다.
걷기응용운동을 해보시고
운동이 조금 더 필요하다고 생각드시면
아래에 있는 영상주소를 눌러 차례대로 봐주시면
하지근력 및 심폐강화에 큰 도움이 됩니다!
#1. 준비운동편: http://www.ssilver.co.kr/board3/41566
#2. 허리운동 무릎편: http://www.ssilver.co.kr/board3/41688
#3. 기지개펴기와 무릎가슴당기기편: http://www.ssilver.co.kr/board3/41877
#4. 허리지면 누르기편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42196
#5. 부분운동 1편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42279
#6. 부분운동 2편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42373
#7. 의자운동편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42545
#8. 어깨운동편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42620
#9. 어깨근력강화운동편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42748
#10. 밴드운동 1편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42839
#11. 밴드운동 2편: http://www.ssilver.co.kr/board3/42938
#12. 걷기응용운동 1편: http://www.ssilver.co.kr/board3/43257
