출처 : 질병관리청


근력운동을 하면 신체기능 저하, 골다공증, 당뇨병, 사망률 등의 위험을 낮출 수 있다고 하는데요!

근력운동(저항성운동)은
근력과 근지구력을 발달시키기 위해
신체, 기계, 기구 등의 무게를 활용하여
근육의 이완과 수축을 반복하는 운동입니다!

저항성 운동을 주 3일 이상, 1년 이상 지속하면 근감소증 위험이 20% 이상 감소한다고 합니다.

센터의 다양한 프로그램과 함께 근력운동을 하고,
건강한 노후를 준비하세요!

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